Реферат упражнения с набивными мячами

Упражнения и игры с набивным мячом на уроках физической культуры. Предлагаемое учебно-методическое пособие посвящено организации и проведению занятий по физической культуре с использованием набивных мячей. Оно ориентировано на преподавателей физической культуры школ. Цель данного пособия - повышение уровня физической подготовленности обучающихся, пополнение методического багажа преподавателей физической культуры. Упражнения с набивным мячом способствуют развитию и укреплению двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а, следовательно, всего организма человека.

Дубна, 2008 Введение Предлагаемое учебно-методическое пособие посвящено организации и проведению занятий по физической культуре с использованием набивных мячей. Оно ориентировано на преподавателей физической культуры школ и колледжей. Цель данного пособия — повышение уровня физической подготовленности обучающихся, пополнение методического багажа преподавателей физической культуры. Общеразвивающими упражнениями называются довольно простые движения различными частями тела руками, ногами, наклоны туловища и т. Их можно выполнять с предметами, например с набивными мячом. Назначение общеразвивающих упражнений: применяются для подготовки к сложным двигательным действиям; необходимы для совершенствования способности управлять различными частями своего тела; для развития двигательных качеств.

Конспект урока по физической культуре на тему: "Упражнения с набивными мячами"

Упражнения с набивным мячом Характеристика упражнений Упражнения с набивным мячом способствуют развитию и укреплению двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а, следовательно, всего организма человека. В результате их применения улучшается физическое развитие, здоровье и работоспособность организма занимающихся. Разнообразие упражнений с набивным мячом обеспечивает избирательное воздействие на отдельные группы мышц и системы организма, позволяет точно дозировать физическую нагрузку и регулировать ее, учитывая пол, возраст и уровень физической подготовленности занимающихся.

Для этого используются мячи весом от 0,5 до 5 кг. Классификация упражнений Упражнения с набивными мячами принято классифицировать, исходя из педагогических задач и методической целесообразности, на следующие группы: 1. Общеразвивающие упражнения, в которых мяч используется в качестве отягощения. Упражнения могут быть индивидуальные, парные и групповые. Бросковые упражнения, которые включают броски, толчки и ловлю. Они подразделяются на подбрасывания и ловлю, перебрасывания, передачи и перекатывания мяча.

Игры и эстафеты. Терминология упражнений с набивным мячом Мяч внизу -мяч удерживается прямыми руками и касается бедер спереди Правой левой вольно — правая левая отставляется вправо влево , мяч в правой руке обхватом снаружи Мяч вперед- мяч удерживается прямыми руками на уровне груди а мяч вперед — кверху б мяч вперед — книзу Мяч вверх -мяч удерживается прямыми, поднятыми вверх руками Стойка ноги врозь, мяч вправо влево — мяч удерживается двумя руками в указанном направлении на высоте плеча Мяч на грудь Мяч за голову Мяч на голову Мяч сзади Руки в стороны, мяч на правой левой руке Мяч у правого левого плеча Мяч на ладони О.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Упражнения с набивными мячами (медболами) для баскетболистов.

Предложенные упражнения с набивными мячами можно активно использовать на уроках физической культуры во всех частях урока и по всем видам. Тема урока: «Общеразвивающие упражнения с мячами». Цель урока: Инвентарь: набивные мячи, баскетбольные и волейбольные мячи. .. Реферат по физической культуре на тему "Фигурное катание" (9 класс).

Г Нижний Новгород, 2015г 2 Упражнения и игры с набивным мячом медицинболом на уроках физической культуры. Предлагаемое учебно-методическое пособие посвящено организации и проведению занятий по физической культуре с использованием набивных мячей. Оно ориентировано на преподавателей физической культуры школ. Цель данного пособия повышение уровня физической подготовленности обучающихся, пополнение методического багажа преподавателей физической культуры. Упражнения с набивным мячом способствуют развитию и укреплению двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а, следовательно, всего организма человека. В результате их применения улучшается физическое развитие, здоровье и работоспособность организма занимающихся. Разнообразие упражнений с набивным мячом обеспечивает избирательное воздействие на отдельные группы мышц и системы организма, позволяет точно дозировать физическую нагрузку и регулировать ее, учитывая пол, возраст и уровень физической подготовленности занимающихся. Для этого используются мячи весом от 0,5 до 5 кг. Упражнения с набивными мячами принято классифицировать, исходя из педагогических задач и методической целесообразности, на следующие группы: 1. Общеразвивающие упражнения, в которых мяч используется в качестве отягощения. Упражнения могут быть индивидуальные, парные и групповые. Бросковые упражнения, которые включают броски, толчки и ловлю. Они подразделяются на подбрасывания и ловлю, перебрасывания, передачи и перекатывания мяча. Игры и эстафеты. Терминология упражнений с набивным мячом Мяч внизу - мяч удерживается прямыми руками и касается бедер спереди 3 Правой левой вольно правая левая отставляется вправо влево , мяч в правой руке обхватом снаружи. Мяч вперед мяч удерживается прямыми руками на уровне груди а мяч вперед кверху б мяч вперед книзу Мяч вверх - мяч удерживается прямыми, поднятыми вверх руками Стойка ноги врозь, мяч вправо влево мяч удерживается двумя руками в указанном направлении на высоте плеча Мяч на грудь Мяч за голову Мяч на голову Мяч сзади Мяч у правого левого плеча 4 Мяч на ладони о. Стойка ноги врозь, руки на пояс мяч зажат стопами. Упор сидя ноги на мяче Упор присев с опорой руками о мяч Упор лежа с опорой руками о мяч Упор лежа сзади ноги на мяче Пример составления комплексов с набивным мячом ОРУ с использованием графической записи I. Упражнения для рук и плечевого пояса 1 И.

Мышечная сила. Развитие силы Упражнения с набивными мячами Исключительный интерес представляет использование в силовой тренировке набивных мячей медицинболов.

Акционерное общество и унитарное предприятие: критическое сравнение. Он любил речные просторы, утренние туманы, ощущение свободы во время плавания по Миссисипи. ГДЗ к тематическим контрольным работам по физике за 9 класс Генденштейн Л.

2. Упражнения с набивным мячом Характеристика упражнений

Тип урока: урок формирования умений и навыков. Структура урока Построение, ознакомление с целью и задачами урока. Подготовка к основному этапу урока. Обеспечение мотивации и принятие учащимися цели урока. Основной этап.

Вы точно человек?

Упражнения с набивным мячом Характеристика упражнений Упражнения с набивным мячом способствуют развитию и укреплению двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а, следовательно, всего организма человека. В результате их применения улучшается физическое развитие, здоровье и работоспособность организма занимающихся. Разнообразие упражнений с набивным мячом обеспечивает избирательное воздействие на отдельные группы мышц и системы организма, позволяет точно дозировать физическую нагрузку и регулировать ее, учитывая пол, возраст и уровень физической подготовленности занимающихся. Для этого используются мячи весом от 0,5 до 5 кг. Классификация упражнений Упражнения с набивными мячами принято классифицировать, исходя из педагогических задач и методической целесообразности, на следующие группы: 1. Общеразвивающие упражнения, в которых мяч используется в качестве отягощения. Упражнения могут быть индивидуальные, парные и групповые. Бросковые упражнения, которые включают броски, толчки и ловлю. Они подразделяются на подбрасывания и ловлю, перебрасывания, передачи и перекатывания мяча.

Реферат упражнения с набивными мячами by lofemen85Posted on 07. Передача мяча вверх-назад партнеру прямыми руками одновременно с приподниманием и прогибанием туловища; партнер, приняв мяч, возвращает его упражняющемуся через сторону по полу.

.

Упражнения и игры с набивным мячом

.

Мышечная сила. Развитие силы

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ОФП ПРО - Упражнения с набивным мячом (медицинбол) для развития взрывной силы и скорости
Похожие публикации