Реферат понятие здоровья его содержание и критерии

Роль режима труда и отдыха, правильного питания в повышении работоспособности и долголетия человека. Биологические ритмы живой материи. Оптимальный двигательный режим, закаливание. Личная гигиена и здоровье человека. Влияние алкоголя, табака, наркотиков.

При встречах, расставаниях с близкими и дорогими. Введение 1. Содержательные характеристики составляющих. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Изложить критерии оценки здоровья человека. Помощь в решении задач из задачников для ВУЗов, более 4000 рефератов различных тематик, решебники к учебникам из школьных программ,.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Введение Охранасобственного здоровья — это непосредственная обязанностькаждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает итак, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданиемужек 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогдавспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни быламедицина, она не может избавить каждого от всех болезней.

Человек- сам творец своего здоровья, за которое надобороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни,закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личнойгигиены,- словом, добиваться разумнымипутями подлинной гармонии здоровья.

Понятие здоровья Здоровье- это первая и важнейшая потребность человека,определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитиеличности. Оно является важнейшейпредпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь- это важноеслагаемое человеческого фактора. Здоровыйобраз жизни ЗОЖ -это образ жизни, основанный на принципахнравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и,в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды,позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое ифизическое здоровье.

Если хорошо работают все органы и системы,то и весь организм человека система саморегулирующаяся правильно функционирует и развивается. Отличительными признаками нравственногоздоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду,овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек,противоречащих нормальному образу жизни. Поэтому социальное здоровьесчитается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людямприсущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

Здоровый и духовно развитыйчеловек счастлив- он отлично себячувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится ксамоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутреннейкрасоты. Целостностьчеловеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи ивзаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизическихсил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческогосамовыражения в различных областях нашей жизни.

Академик Н. Скажем, учеловека в спокойном состоянии через легкие проходит5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высокотренированныеспортсмены могут произвольно в течение10-11минут ежеминутно пропускать через свои легкие150 литров воздуха, то есть с превышением нормы в30 раз.

Это и есть резерв организма. И его мощность подсчитать. Есть минутные объемы сердца: количествокрови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает4 литра в минуту, при самой энергичнойфизической работе — 20 литров. Значит,резерв равен5 20:4. Точнотакже есть скрытые резервы почек, печени. Выявляются они с помощью различныхнагрузочных проб. Здоровье — этоколичество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранениикачественных пределов их функции.

Резервы организма Системуфункциональных резервов организма можно разбить наподсистемы: 1. Биохимическиерезервы реакции обмена. Физиологическиерезервы на уровне клеток, органов, систем органов.

Психические резервы. Возьмем,к примеру, физиологические резервы на клеточном уровне бегуна-спринтера. Прекрасный результат в беге на100 м-10 секунд. Егомогут показать лишь единицы. А можно ли этот результат существенно улучшить?

Расчеты показывают, что можно, но не более чем на несколько десятых секунды. Предел возможностей здесь упирается в определенную скорость распространениявозбуждения по нервам и в минимальное время, необходимое для сокращения ирасслабления мышц.

Понятие здоровогообраза жизни Здоровыйобраз жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха,искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену,закаливание, рациональное питание ит. На здоровье человека оказывают влияние биологические исоциальные факторы, главным из которых является труд. При правильном и строго соблюдаемомрежиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, чтосоздает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствуетукреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительноститруда.

Этинарушителиздоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаютсяна здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Недаром медики считают, что с курением непосредственносвязаны самые серьезные болезни сердца, сосудов,легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самомпрямом смысле. Отнюдь не стимулируеткурение и умственную деятельность.

Наоборот, эксперимент показал, что толькоиз-за курения снижается точность выполнения теста,восприятие учебного материала. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторнымизаболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение являетсячастой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушениепитания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешностькурильщика желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание , аизменение слизистых оболочек дыхательных путейвлияет на его голос утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость.

Действиеникотина особенно опасно в определенные периоды жизни- юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающеедействие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, таккак приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, таккак повышает заболеваемость и смертность детей впервые годы жизни. Установлено, что алкоголизм действует разрушающее навсе системы и органы человека.

В результате систематического потребленияалкоголя развивается симтомокомплекс болезненногопристрастия к нему: -потеря чувства меры иконтроля над количеством потребляемого алкоголя; -нарушениедеятельности центральной и периферической нервнойсистемы психозы, невриты ит.

Изменение психики,возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя возбуждение, утратасдерживающих влияний, подавленность ит. Особенновредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическомзлоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени.

Алкоголизм- одна из частых причинзаболевания поджелудочной железы панкреатита, сахарного диабета. Наряду с изменениями,затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегдасопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающимбольного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплексотрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамкиздравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизнисовременного общества.

К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющихспиртными налитками и связанное с ним ухудшениеобщих показателей здоровья населения. Алкоголизм исвязанные с ним болезни как причина смерти уступаютлишь сердечно-сосудистым заболеваниям и раку.

Рациональное питание человека Следующейсоставляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о немидет речь, следует помнить о двух основных законах,нарушение которых опасно для здоровья. Первыйзакон- равновесие получаемой и расходуемойэнергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мыполучаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, дляработы и хорошего самочувствия,- мыполнеем.

Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. Апричина одна- избыточноепитание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезнисердца,гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов. Второйзакон- соответствие химического составарациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах.

Питаниедолжно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах,углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществнезаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию,и даже смерти.

Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из мукигрубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминовявляются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Не каждыйиз нас знает, что нужно научиться культуреразумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусногопродукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любоеотклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности во время работы, занятий спортом и др.

Установлено, что уздорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется7 килокалорий в час на каждый килограмм массытела. Первымправилом в любой естественной системе питания должно быть: - Приемпищи только при ощущениях голода. Оченьважно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физическиеупражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Приемпищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков,жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Только в этом случаеудается достичь сбалансированного соотношенияпищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокийуровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку ктканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональноепитание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствуетсохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Лицам,страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.

Влияние окружающей среды, наследственности, биоритмов на здоровье человека Немаловажноезначение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательствочеловека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемыеположительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентовприводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейсяструктуры природно-территориальных компонентов.

Кромеэтого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействияна здоровье- наследственность. Этоприсущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковыепризнаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения кдругому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

Влияют нанаше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов,протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчиненысуточному ритму.

Оптимальный двигательный режим Оптимальный двигательный режим- важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляютсистематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающиезадачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи,сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактикинеблагоприятных возрастных изменений.

При этом физическая культура и спортвыступают как важнейшее средство воспитания. Полезноходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачейкаждая ступенька дарит человеку4 секундыжизни. Основнымикачествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила,быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

Совершенствование каждого из этихкачеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец,очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатическиеупражнения.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Основы здорового образа жизни

Реферат - Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Содержание. Введение Понятие здоровья и его критерии.

Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. В практической медицине для установления факта наличия болезни сравнивают различные параметры жизнедеятельности организма либо с таковыми при здоровом состоянии этого же человека, либо с усреднёнными нормативами здоровых людей. Исходя из важной роли способности организма человека к биологической и социальной адаптации к условиям внешней и внутренней среды, нередко здоровье определяют как состояние оптимальной адаптированности человека к меняющимся условиям жизнедеятельности. Эксперты ВОЗ предложили следующее определение здоровья: Здоровье — состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье делится на три основных типа:нравственное, психическое и физическое Нравственное: определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, приобщение к культуре, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма. Наиболее широкое распространение в настоящее время получил функциональный подход.

Личная гигиена и режим дня 11. Вывод 12.

Понятие здоровья, его содержание и критерии. Факторы, влияющие на здоровье

Существование в болезни процессы адаптации к острым эпизодам болезни. Факторы физического здоровья [13] : уровень физподготовки; уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок; уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации, обеспечивающие приспособление к различным факторам среды обитания. При исследовании различий в здоровье мужчин и женщин Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать не биологические критерии, а гендерные, так как именно они наилучшим образом объясняют существующие различия. Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин зависит от страны проживания; в Европе она достаточна, а в ряде стран Азии и Африки практически отсутствует, что в первую очередь связано с женской смертностью от обрезания половых органов, осложнений беременности, родов и плохо сделанных абортов [14]. Показано, что врачи предоставляют женщинам менее полную информацию об их заболевании, нежели мужчинам [14].

1.1. Понятие здоровье

Здоровый образ жизни, определение феномена "Здоровый образ жизни", по формулировке авторов программною документа "К здоровой России. Политика укрепления здоровья и профилактики заболеваний" — "поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья". Укрепление же здоровья — "мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровья населения для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия". Отечественными учеными отмечалось, что ЗОЖ выражает ориентированность личности на укрепление и развитие личного и общественного здоровья, реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний — первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активных телесно-двигательных действиях, физических упражнениях ЗОЖ зависит от: — объективных общественных условий, социально-экономических факторов; — конкретных форм жизнедеятельности, социально-экономических факторов, позволяющих вести, осуществлять ЗОЖ в основных сферах жизнедеятельности: учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга; — системы ценностных отношении, направляющих сознательную активность людей в русло ЗОЖ. До недавнего времени под "здоровьем" в преобладающем количестве случаев понималось здоровье в узко биологическом смысле. С данной точки зрения здоровье можно рассматривать как универсальную способность к разносторонней адаптации в ответ на воздействие внешней среды и изменения состояния внутренней среды. В этом случае речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека. Но это лишь часть понятия ЗОЖ.

Занятия физкультурой -- одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Введение Охранасобственного здоровья — это непосредственная обязанностькаждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает итак, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданиемужек 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогдавспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни быламедицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек- сам творец своего здоровья, за которое надобороться.

Понятие "здоровье", его содержание и критерии

.

Понятие здоровья, его содержание и критерии

.

.

.

.

.

Похожие публикации