Реферат дыхательная гимнастика по методу стрельниковой

Механизмы действия дыхательной гимнастики А. Стрельниковой и её лечебная эффективность. Как нужно осваивать Стрельниковскую гимнастику. Правила методики дыхания.

Кроме того, дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспособленческие механизмы организма, способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Дыхательная гимнастика является эффективным дополнительным средством при использовании других методов терапии традиционных и нетрадиционных , в особенности при лечении длительных хронических заболеваний. Упражнения активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюшной пресс, позвоночник. Поэтому гимнастика дает хорошие результаты при лечении детей и подростков, страдающих сколиозами: она ликвидирует сутулость, а тело делает более гибким и пластичным. Подросткам, отстающим в физическом развитии, гимнастика Стрельниковой помогает подрасти способствует правильному формированию всех органов и систем, особенно в период полового созревания.

Реферат - дыхательная гимнастика по методу Бутейко К.П - файл n1.doc

Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Действительно, если без твердой пищи организм может обходиться несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без воздуха - всего несколько минут. Приоритетность процесса дыхания для жизни делает способность в совершенстве владеть этим процессом едва ли не главной способностью человека творить чудеса со своим организмом, избавляться от болезней, становиться здоровым.

Это уже давно доказали индийские йоги, которые могут обходиться без дыхания значительно дольше, чем обычные люди. С помощью дыхания можно вводить организм в состояние возбуждения как это делается в боевых искусствах Востока и максимального расслабления йоги способны вводить себя в состояние клинической смерти. Наша с вами задача - второго плана: научиться расслаблять себя, помочь организму в восстановлении систем и органов, находящихся в постоянном напряжении. Усугублению состояния стресса и перенапряжения в значительной степени способствует мясная пища.

К сожалению, отказ от нее для большинства россиян - дело неблизкого будущего, хотя доказано, что даже "очень злые " хищники волки, тигры, львы и др. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. В настоящее время наиболее популярными являются: парадоксальное дыхание по А. Стрельниковой, поверхностное дыхание по К. Бутейко, редкое и глубокое дыхание по системе йогов, метод Фролова тренажер Фролова. Строго говоря, дыхательная гимнастика, разработанная А. Стрельниковой, таковой не является, скорее, это обычная гимнастика, состоящая из многократно повторяемых физических упражнений, сопровождаемых неправильным дыханием, дыханием наоборот - парадоксальным.

И лечебный эффект здесь достигается скорее не благодаря неправильному, шумовому, прерывистому дыханию, а благодаря многочисленным,порой доходящим до нескольких сот движениям. Вместо того, чтобы научить человека да еще больного правильному плавному дыханию через нос и без шума, А. Стрельникова заставляет его совершать противоестественные действия: вместо выдоха - вдох.

Я сравнил бы такой вариант дыхания с неправильным сном. Уверен, если парадоксальное дыхание начнут выполнять люди, страдающие гипертонической болезнью 2 и 3 стадии, больные с вертебробазилярной недостаточностью, с аневризмой аорты и другими серьезными заболеваниями, то от такой гимнастики можно ожидать плачевных результатов. А лечебный эффект, который порой достигается с помощью гимнастики А. Стрельниковой многочисленными физическими и дыхательными упражнениями , можно достичь другими способами всего за несколько минут кстати, в состоянии покоя.

Считаю, если и применять методику А. Стрельниковой, то для очень ограниченного круга людей. В связи с этим, если придерживаться заповеди "Лечи, но не вреди" Гиппократ , то метод парадоксального дыхания А. Стрельниковой из-за высокого процента отрицательных результатов нельзя применять в лечебной практике.

Такой же процент эффективности лечения наблюдался и при проведении научных исследований в г. Наибольшие успехи были достигнуты лечении пациентов с заболеваниями функционального характера органов дыхания, ССС, желудочно-кишечного тракта. С наименьшей эффективностью заканчивали курс больные с изменениями органического характера атеросклероз, моче и желчно-каменная болезни, деформирующий остеоартроз, остеоходроз позвоночника и др.

Главная сложность применения метода Бутейко заключается в том, что больные люди вынуждены проявлять максимум волевых усилий для достижения положительного результата, а это далеко не всем по силам.

Есть у метода ВЛГД и отрицательные стороны. Практика показывает, что при длительных полгода и более занятиях поверхностным дыханием постепенно начинают снижаться функциональные способности легких почти по всем спирометрическим показателям. Для сравнения могу привести ходьбу короткими шашками, которая через полгода - год приведет к атрофии мышц ног и человек уже не сможет выполнять обычную ходьбу широкими шагами.

Считаю, что метод ВЛГД можно применять при гиперфункции органов дыхания и в стадии обострения заболеваний тех органов и систем, имеющих гладкую мускулатуру, воздействуя на нее накоплением СО2 в крови и в легких - это ССС, желудочно-кишечный тракт, желче и мочевыводящие протоки, то есть при таких состояниях, как насморк, ринит, гайморит, фронтит, синусит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, стенокардия, мигрень, связанная со спазмами сосудов, желудочно-кишечные колики, повышенное артериальное давление и др.

Особо отмечу, что методом К. Женщины избавляются от сильных и мучительных болей. Период родов значительно облегчается и сокращается. Методом поверхностного дыхания можно воспользоваться, когда вы находитесь в запыленном или загазованном местах, в душном помещении. Ведь при глубоком дыхании пыль оседает в бронхах или даже в легких. Выводить ее из организма уже сложно. Дыхательный аппарат, по сути, выполняет функцию пылесоса, то есть человек вдыхает загрязненный воздух, а выдыхает его чистым, оставляя в бронхиолах или альвеолах легких грязь, выводить которую очень сложно.

Этот же механизм срабатывает и при ОРЗ. Первоначально инфекция находится в носоглотке, но в результате глубокого дыхания опускается в трахею, бронхи, легкие. В данном случае от глубины дыхания во многом зависит, получит ли человек трахеит, бронхит или пневмонию. Поэтому при появлении ОРЗ нужно срочно переходить на постоянное поверхностное дыхание. Самой благоприятной нагрузкой на дыхательный аппарат человека, без всякого сомнения, является тысячелетиями проверенное дыхание по системе йогов - глубокое и редкое, без шума и, естественно, через нос.

Йоги утверждают: кто редко дышит, тот долго живет. И еще: чтобы быть здоровым, человек должен выполнять от 40 до 60 глубоких дыхательных упражнений в сутки. Теория йогов гласит: прана - космическая, жизненная энергия, идущая от Солнца, должна накапливаться в солнечном сплетении человека, попадая в наш организм через воздух с помощью глубокого дыхания.

Это исключительно высокий показатель. Правильное дыхание - это дыхание через нос и без шума. К сожалению, многие полагают, что для дыхания предназначен и рот хотя даже элементарное знание анатомии и физиологии человека позволяет утверждать, что нос является первым органом дыхательного аппарата, а рот - первым органом пищеварительного тракта. В связи с этим, специалисты по дыханию говорят так: " Если человек дышит через рот, то его нужно кормить через нос".

Вот такую ошибку допускают люди. Некоторые из нас вообще не задумываются над тем, как они дышат. Иные считают, что почти всегда дышат через нос, на самом деле чаще всего вдыхают воздух ртом. Впрочем, каждый легко может проверить себя.

Оставшись в комнате в одиночестве, заклейте губы пластырем. Если через некоторое время у вас появится потребность в дыхании через рот, значит ваши дыхательные пути не в порядке и дышите вы неправильно. Что в таком случае делать? Учиться правильно дышать! Да, да, учиться всю оставшуюся жизнь. Конечно, перестроиться в одночасье практически невозможно, тем более, что ни дома, ни в детском саду, ни в школе, ни в институте основам правильного дыхания не обучают.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Цель занятий дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой заключается, следовательно, в первую очередь в том, чтобы. скачать работу "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" (реферат) волевой ликвидации глубокого дыхания К. Бутейка. Применение метода.

Ознакомление с методикой выполнения, показаниями и противопоказаниями оздоровительной дыхательной гимнастики А. Приведение варианта базовых упражнений и соответствующих вариантов нагрузок, проверенных в экспериментальной группе. Диапазон заболеваний, от которых можно избавиться в течение сравнительно короткого периода времени. Правила методики дыхания. Основные упражнения. Группы упражнений для дыхания по разным системам. Релаксационные дыхательные упражнения. Восточные дыхательные гимнастики. Методика К. Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Остановка приступа удушья при бронхиальной астме способом Щетинина. Лечение неврозов, заикания, вегетососудистой дистонии. Сущность и понятие волевой ликвидации глубокого дыхания К. Применение метода поверхностного дыхания. Комплекс дыхательных упражнений, развивающий поверхностное, глубокое, редкое дыхание. Комплекс упражнений лечебной физкультуры; особенности применения сегментарного и точечного массажа; физиотерапия при бронхиальной астме. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Рассмотрение различных методик дыхательной гимнастики: А. Стрельниковой, М.

Реклама MarketGid: Загрузка... Дыхание - это жизнь.

Уникальная дыхательная гимнастика А. Стрельниковой известна далеко за пределами нашей страны, ее исцеляющий и оздоровительный эффект поистине удивителен. Скачать книгу Дыхательная гимнастика по Стрельниковой в fb2, epub, txt 14...

Реферат на тему: "Методика дыхания А.Н.Стрельниковой"

Заказать новую работу Оглавление Введение………………………………………………………………………….... Оздоровительные дыхательные методики………………………………... Калмыцкая йога…………………………………………………………….. Дыхательная гимнастика по методу А. Стрельниковой………………6 3.

Дыхательная гимнастика: виды, как делать, в чем польза

Основные положения теории Бутейко. Лечебное воздействие гимнастики. В это время было разработано множество методик, нашедших широкое применение, как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Стрельниковой представляет собой. Лечебное воздействие дыхательной гимнастики А. История появления дыхательной гимнастики Стрельниковой, ее назначение,. Нетрадиционные формы оздоровления. Дыхание по методике К. Бутейко и улучшение зрения по методике А. Традиционные принципы упражнений в дыхании.

В основе методики Марины Корпан лежат бодифлекс и оксисайз — сочетание правильного дыхания с растяжкой мышц: Вдох через нос с втягиванием живота. Спокойный выдох через рот с максимальным выходом воздуха из легких.

Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Действительно, если без твердой пищи организм может обходиться несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без воздуха - всего несколько минут.

дыхательная гимнастика а стрельниковой реферат

.

Дыхательная гимнастика

.

реферат дыхательная гимнастика а стрельниковой

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
Похожие публикации